Posts for Beslenme Category
image_pdfimage_print
Hamileyken Tüketilmesi Faydalı 15 Besin

Hamileyken Tüketilmesi Faydalı 15 Besin

Hamileyken tüketilmesi faydalı 15 besin listesi işte burada!

Hamileyken sağlıklı bir diyet uygulamak çok faydalıdır. Hamilelik boyunca vücudunuz ek besinlere, vitaminlere ve mineralllere ihtiyaç duyar.

İkinci ve üçüncü trimestre dönemlerinde 350-500 ekstra kaloriye ihtiyaç duyabilirsiniz.

Değerli besinlerin tüketilmemesi durumunda bebeğin gelişimi  olumsuz etkilenebilir. Kötü yemek alışkanlıkları ve fazla kilo alımı, hamile diyabeti veya doğum  komplikasyonları riskini arttırabilir.

Basit, sağlıklı ve besin değeri yüksek gıdalar sizin ve bebeğinizin sağlığına yardımcı olur. Aynı zamanda bilinçli gıda tüketimi  doğumdan sonra kilo verilmesini de kolaylaştırır.  

Şimdi, hamileler için seçtiğim besin değeri yüksek 15 gıdaya bakalım.

1.Süt Ürünleri

Hamilelik süresince, fetüs gelişimi için ekstra protein...

Hamilelik Dönemlerinde Kaç Kilo Alınır?

Hamilelik Dönemlerinde Kaç Kilo Alınır?

 

Hamileliğin başlangıcından itibaren yavaş yavaş kilo almak ideal olandır. Özellikle gebeliğin ilk üç ayında 1-2 kg alınması normal olduğu söylenmektedir. Hatta bulantı, kusma sebebiyle  hiç kilo almayan, kilo veren  kadınlarda olabilir. İkinci trimesterde ise toplam kilo alımı 5-6 kg olması beklenmektedir. Son trimesterde en fazla kilonun alındığı dönemdir. Yaklaşık 4-6 kg alınması beklenmektedir. 

Beklenenin...

Kategoriler

×